Le yoga aérien est une discipline originale et novatrice qui se pratique dans des cocons ou hamac suspendus.
Les cours de Yoga Aérien sont dispensés par Fred Deb’ qui développe une approche sensible en lien avec son parcours professionnel
Être artiste de cirque c’est façonner son corps au quotidien et lui demander de répondre à des enjeux de technicités extrêmes, c’est pourquoi il est important d’en prendre soin. Durant ses études au CNAC, Fred a développé des méthodes de concentration pour améliorer ses performances physiques, elle a appris différents types d’échauffement et de préparation physique et mentale, dont le yoga. La santé, la prévention des blessures, le soin, l’alimentation, l’hygiène de vie sont au cœur de sa pratique tendant à une approche holistique de son art.
Les cours ont lieu les lundis et mardis sur l’heure du déjeuner ainsi que les mercredis en soirée. Ils s’adressent principalement à un public d’adultes et de seniors. (reprise des cours le 16 septembre 2024)
Initialement formée au Yoga Aérien VAYU, (méthode développée par Ana Prada), Fred est en perpétuelle évolution, elle expérimente ainsi ses propres chemins et propose un yoga aérien qui aborde trois concepts :
- postural : inspiré du yoga Yin, étirement profond par une pratique douce et lente de postures,
- dynamique : inspiré du yoga Asthanga, renforcement musculaire par une pratique physique et intense,
- chorégraphique : inspiré du yoga Vinyasa ou Flow, enchaînement de série de mouvements fluides.
Les bienfaits sur notre corps
- S’assouplir : Les étirements répétés pratiqués en douceurs augmenteront votre souplesse. Ainsi, au fur et à mesure vous irez plus loin dans vos mouvements.
- Se tonifier : Lorsque vous êtes dans le hamac vous sollicitez tous vos muscles. Le fait de maintenir votre équilibre vous permet de tonifier tout votre corps.
- S’étirer : En suspension vous étirez toutes vos articulations en douceur.
- Améliorer sa posture : Les différentes positions et les divers étirements renforcent vos muscles posturaux près de vos abdominaux et votre colonne vertébrale.
Les bienfaits du Yoga Aérien sur le mental
- Une sensation de liberté : Le fait d’être en suspension dans votre hamac vous libère des tensions habituelles ressenties au sol.
- L’augmentation de la confiance en vous : Garder votre équilibre pendant plusieurs postures vous permettra de prendre confiance en vous au fur et à mesure de votre niveau de maîtrise.
- Vous apprenez à lâcher prise : Une fois dans votre hamac, vous êtes entièrement connecté à la séance. Vous êtes concentré sur vos postures ainsi vous oubliez vos diverses préoccupations du quotidien.
- Détente et relaxation : Ce moment unique pratiqué tout en douceur vous procure un grand moment de détente. La relaxation s’installe à l’aide des exercices de respirations pratiqués pendant les postures.
A savoir : Le yoga aérien, est de plus en plus recommandé par le corps médical. Il permet notamment de soulager les maux de dos. Cette activité est donc bénéfique pour les personnes devant rester en position assise plusieurs heures par jour. Les positions de yoga aérien favorisent la décompression totale de la colonne vertébrale soulageant ainsi le dos.
