{"id":1460,"date":"2023-02-12T12:03:00","date_gmt":"2023-02-12T11:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lavolierecirque.com\/?page_id=1460"},"modified":"2026-02-05T15:29:53","modified_gmt":"2026-02-05T14:29:53","slug":"yoga-aerien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lavolierecirque.com\/index.php\/yoga-aerien\/","title":{"rendered":"Yoga a\u00e9rien"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le yoga a\u00e9rien est une discipline originale et novatrice qui se pratique dans des cocons ou hamac suspendus.<br>Les cours de Yoga A\u00e9rien sont dispens\u00e9s par <a href=\"https:\/\/fred-deb.com\/\">Fred Deb\u2019<\/a> qui d\u00e9veloppe une approche sensible en lien avec son parcours professionnel. <\/h3>\n\n\n\n<p>En suspension dans le hamac, elle propose une approche qui conjugue d\u00e9tente, relaxation, renforcement musculaire et cr\u00e9ativit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><p>\u00catre artiste de cirque c\u2019est fa\u00e7onner son corps au quotidien et lui demander de r\u00e9pondre \u00e0 des enjeux de technicit\u00e9s extr\u00eames, c\u2019est pourquoi il est important d\u2019en prendre soin. Durant ses \u00e9tudes au CNAC, Fred a d\u00e9velopp\u00e9 des m\u00e9thodes de concentration pour am\u00e9liorer ses performances physiques, elle a appris diff\u00e9rents types d\u2019\u00e9chauffement et de pr\u00e9paration physique et mentale, dont le yoga. La sant\u00e9, la pr\u00e9vention des blessures, le soin, l\u2019alimentation, l\u2019hygi\u00e8ne de vie sont au c\u0153ur de sa pratique tendant \u00e0 une approche holistique de son art.<\/p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>Les cours ont lieu les lundis et mardis sur l\u2019heure du d\u00e9jeuner ainsi que les mardis en soir\u00e9e. Ils s\u2019adressent principalement \u00e0 un public d\u2019adultes et de seniors. <em>(reprise des cours le 22 septembre 2025)<\/em>. Les tarifs pour la saison 2025\/2026 sont 320\u20ac l&rsquo;ann\u00e9e \/ 150\u20ac pour 10 cours + adh\u00e9sion annuelle obligatoire de 15\u20ac \u00e0 l&rsquo;association. Les inscriptions de sont en ligne en <a href=\"https:\/\/www.billetweb.fr\/24-25-yoga-aerien-cours1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cliquant ici<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Initialement form\u00e9e au Yoga A\u00e9rien VAYU, (m\u00e9thode d\u00e9velopp\u00e9e par Ana Prada), Fred est en perp\u00e9tuelle \u00e9volution, elle exp\u00e9rimente ainsi ses propres chemins et propose un yoga a\u00e9rien qui aborde trois concepts :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>postural : inspir\u00e9 du yoga Yin, \u00e9tirement profond par une pratique douce et lente de postures,<\/li>\n\n\n\n<li>dynamique : inspir\u00e9 du yoga Asthanga, renforcement musculaire par une pratique physique et intense,<\/li>\n\n\n\n<li>chor\u00e9graphique : inspir\u00e9 du yoga Vinyasa ou Flow, encha\u00eenement de s\u00e9rie de mouvements fluides.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits sur notre corps<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u2019assouplir<\/strong> : Les \u00e9tirements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s pratiqu\u00e9s en douceurs augmenteront votre souplesse. Ainsi, au fur et \u00e0 mesure vous irez plus loin dans vos mouvements.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se tonifier<\/strong> : Lorsque vous \u00eates dans le hamac vous sollicitez tous vos muscles. Le fait de maintenir votre \u00e9quilibre vous permet de tonifier tout votre corps.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u2019\u00e9tirer<\/strong> : En suspension vous \u00e9tirez toutes vos articulations en douceur.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Am\u00e9liorer sa posture<\/strong> : Les diff\u00e9rentes positions et les divers \u00e9tirements renforcent vos muscles posturaux pr\u00e8s de vos abdominaux et votre colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits du Yoga A\u00e9rien sur le mental<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Une sensation de libert\u00e9<\/strong> : Le fait d\u2019\u00eatre en suspension dans votre hamac vous lib\u00e8re des tensions habituelles ressenties au sol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019augmentation de la confiance en vous<\/strong> : Garder votre \u00e9quilibre pendant plusieurs postures vous permettra de prendre confiance en vous au fur et \u00e0 mesure de votre niveau de ma\u00eetrise.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vous apprenez \u00e0 l\u00e2cher prise<\/strong> : Une fois dans votre hamac, vous \u00eates enti\u00e8rement connect\u00e9 \u00e0 la s\u00e9ance. Vous \u00eates concentr\u00e9 sur vos postures ainsi vous oubliez vos diverses pr\u00e9occupations du quotidien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9tente et relaxation<\/strong> : Ce moment unique pratiqu\u00e9 tout en douceur vous procure un grand moment de d\u00e9tente. La relaxation s\u2019installe \u00e0 l\u2019aide des exercices de respirations pratiqu\u00e9s pendant les postures.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A savoir : Le yoga a\u00e9rien, est de plus en plus <strong>recommand\u00e9 par le corps m\u00e9dical<\/strong>. Il permet notamment de <strong>soulager les maux de dos<\/strong>. Cette activit\u00e9 est donc b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes devant rester en position assise plusieurs heures par jour. Les positions de yoga a\u00e9rien favorisent la <strong>d\u00e9compression<\/strong> totale de la colonne vert\u00e9brale soulageant ainsi le dos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/lavoliere-my.sharepoint.com\/:v:\/g\/personal\/cecile_lavoliere_onmicrosoft_com\/IQDNwYBNdkceTLEWQPISQT-bAbNMG-biDPFDNtFYgHQ_i-4?e=HKR7F2\">Reportage France 3 Pays de la Loire<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><\/h2>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<figure>\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Yoga a\u00e9rien\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/msj7Fz5rwcQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/figure>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le yoga a\u00e9rien est une discipline originale et novatrice qui se pratique dans des cocons ou hamac suspendus.Les cours de Yoga A\u00e9rien sont dispens\u00e9s par Fred Deb\u2019 qui d\u00e9veloppe une approche sensible en lien avec son parcours professionnel. 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